最近很火的一句话莫过于“自律即自由”，自律的人往往都会非常的优秀！

　　今天小编也给大家分享一位重磅嘉宾，她就是德勤中国副CEO：蒋颖，一起看看她的自律法门！

　　我们会经常羡慕别人，羡慕别人找到一份好工作，羡慕别人工作顺风顺水，在职场上前途无量。

　　但是很多时候，我们只看到了别人优秀的样子，却往往忽略了他们为此付出了近乎自虐般的努力。

　　所有优秀，背后都有苦行僧般的自律

　　在别人出去玩乐的时候，一个人窝在那里看书；在别人享用着美食的时候，在健身房里挥汗如雨；周末的时光，很多人慵懒地睡到中午，他依旧雷打不动的早起、跑步、看书、工作...

　　这样的人，不仅看起来无趣，甚至感觉有自虐倾向，活得一点都不洒脱和自由。

　　但真实情况是，这样自律的人比不自律的人要自由得多。

　　还记得之前刷爆朋友圈的德勤中国副CEO蒋颖，作为为数不多杀进德勤美国的华人，她的人生仿佛开了挂。

　　如果你仔细去了解过她的过往履历，一定会被她的自律折服。

　　1988年，考入复旦大学英美文学专业。

　　1991年，蒋颖才20岁，本科还没毕业，就带着家人帮忙筹的两千多美元去到美国。

　　1993年，本该四年修读的学位，蒋颖只用两年多时间就拿到了经济和会计专业大学文凭。

　　而从德勤基层，到manager，她只用了三年。

　　*蒋颖接受第一财经采访

　　如果你总是随心所欲，讲究及时行乐，不知道努力，别人玩你也玩，别人努力你还在玩，依旧放纵自己。

　　那么如此不自律的你，现在看似是自由的，但你会发现自己越活越没有自由，没有选择的资本。

　　越自律，越有话语权，身体和人生都是如此。

　　一天两天看不出来，一个月两个月也许还是看不出来，但是一年两年，甚至十年二十年，自律的人和不自律的人，终将走上截然不同的道路。

　　经常有同学询问何平衡好工作与生活，但是这两件事并不对立。

　　享受工作，也享受自己的兴趣爱好，关键在于如何管理自己的时间，尊重自己的时间表。

　　区分什么是自己可以独立完成的，什么是需要别人配合的，针对不同的情况，尽早安排好自己的时间表。

　　所有优秀，背后都有苦行僧般的自律

　　说要自律的人很多，可坚持自律的人很少，就像爬一座险峻的高山，越临近山顶，能够咬牙坚持往前走的人越少。

　　为什么自律一段时间就会被打回原形？

　　我们总会惊羡那些高度自律的人。

　　彭于晏每天早上五点左右起床，在其他人熟睡之际，就做了很多的晨起计划，精美的早餐，几缕书卷气息。

　　他固定时间段健身，多年来保持着或优雅或刚健的身材，有深深的马甲线，八块腹肌。

　　彭于晏能够坚持做一些看似枯燥的事情、不可能完成的任务，全身心投入，从不放弃，直到有一天，有所建树。

　　他们看上去就像被打了一层光环，另很多人自愧弗如，一笑了之。

　　当然，也有不少人，看到那些自律的人过成什么样子，奋起直追。

　　四姐有一位朋友就是这样子的：

　　他看到朋友报了ACCA考试，坚持每天自习做功课五个小时，一年半的时间就将ACCA全科通过，在毕业前就拿到了安永的实习资格，惊奇之余也给自己增添了不少的信心。

　　他给自己制定了计划，每天都要去图书馆坚持学习三个小时，一星期至少要学习五天。

　　开始，他真的很用心，专门报了网课，买了名师讲义，甚至连坐垫都准备好了，每天都在图书馆学习，但坚持了不到一个月，他就明显动力不足，学习时间一直在缩短，每周坚持学习的天数也逐渐下降，最后索性随波逐流，果然，他的考试结果很不理想。

　　所以这位朋友又心安理得地恢复了以往。

　　自律一段时间被打回原形，这种由他人刺激而引起的冲动一般是三分钟热度，他本身缺乏强烈的动机，于他而言坚持就是一种自我消耗和对抗。

　　自律一段时间被打回原形，那是因为我们还未品尝到原形带来的深深困扰和不快；改变现状还未强烈到必须得变，否则会痛苦不堪的地步。

　　如何才能长久地坚持做一件想做的事情

　　1，一定要愿望非常强烈，是自己本能性地想要达成一个目标，不受任何人的影响，而且不给自己留任何退路。

　　四姐再给大家讲述一个在普华永道坚持健身让自己蜕变的宝妈--Maggie Wang。

　　普华永道Tax部门

　　Maggie Wang

　　一位9岁孩子的妈妈

　　在普华永道的工作，很忙。但是Maggie每天都在见缝插针地锻炼，走路一万步，跑步三公里，甚至还要在午间休息的时间里，尽量凑出一整个小时在健身房做针对性的器械训练。

　　几乎和所有女孩儿一样，Maggie Wang冲进健身房的那一天，也是因为和一位外国友人聊天，而后“冲动”的要将自己修炼成维密身材，健身之旅就此被打开。

　　Maggie说自己踏进健身房的初衷特别简单--变瘦！

　　因为之前怀孕的关系，体重从90斤飙升到150斤，少女腰不见了踪影，更可怕的是，在女儿出生6年之后，一直带着150斤的身材行走世间。

　　这期间，无数次想放弃但是被坚持了下来。Maggie在进行严格的饮食控制和训练方案后，成功地减重20公斤。

　　Maggie展示标准哑铃划船，雕刻背部肌肉

　　Maggie也在汗水挥洒的3年中成功地让自己成为辣妈，甚至参加比赛挑战自己，这一段自我锻造的旅程，Maggie做到了！

　　在对自我身材的雕刻上，时间好像被拉长。四姐见过很多人日复一日泡在健身房，他们从来不想一周瘦几斤，一个月马甲线……甚至更多的时候，一周一个月是看不到效果的，但是你依然需要坚持。

　　因为只要坚持，一年之后，几年之后，终究会迎来你想要的样子。前提就是光明前的黑暗，你能否守得住。

　　2，循序渐进地拉伸自己走出舒适区。

　　一个人总是用手提重物，他的手上会长出厚厚的茧子；一个人经常跑步，他可以相对不费劲地跑8000米；一个人经常练习高抬腿，他能够抬得越来越高；一个人经常读深奥的书籍，他能轻松读他人觉得很枯燥的书；一个人经常练钢琴，他能记住很多的谱子并弹奏出来。

　　如果我们坚持做一些稍微有挑战的事情，由于人的身体和大脑有一种偏爱稳定的倾向，它们就会自身做出调整适应我们，以便回到原态，保持舒适感。

　　身体越锻炼越有韧性，大脑越思考越灵活，我们比自己想象得更有开发的潜力。

　　不要担心自己做不到，先从一点点做起。

　　3，不断地量化自己的目标和进度，进行自我反馈，设置适当奖励。

　　将比较复杂的任务拆分成一个个小目标。小目标稍微有一点难度，但在合理的时间内能够相对轻松做好。

　　我们可以给自己设置奖励，如果实现一个目标，可以吃顿大餐、去旅游、买件漂亮的衣服，这都会激发我们做事情的动力。

　　习惯一经养成，无需刻意去想、去做，都已成自然，看起来毫不费力。

　　自律一段时间被打回原形，你忽略了重要的一点：自身非常强烈想要实现一个目标，并把一系列有些挑战性的行动固化成自然的习惯。

　　好的坚持，本身就是一种自律

　　《认知突围》中有句话说：所有的懒惰、放纵、自制力不足，根源都在于认知能力受限。

　　越自律，认知能力越强，人和人的差距，就是这样逐渐拉开的。

　　安来宁，一个在普华永道任职的会计师，但他有一个属于自己的音乐梦想，音乐就像他的左手，工作就像他的右手，他们互相扶持，缺一不可。这是安来宁最完整的生活状态。

　　也许旁人很难想象，工作时西装笔挺、周旋于数字之间的安来宁，在下班后走上舞台演出的情景。其实，安来宁早在高中时便开始了自己的音乐之旅，组建了人生中的第一支乐队……就这样，音乐已经悄然成为了他生活中不可或缺的部分，听歌练琴，周末和乐队一起排练，这就是安来宁现在的生活状态。

　　即便工作再忙，他也会坚持在晚上提上自己的吉他，在路边静静地唱着属于自己的歌。日复一日，年复一年，最终他的坚持为自己赢得了尊重和荣耀。

　　2014普华永道年会上海场才艺比赛时，安来宁凭借着原创歌曲拿下了冠军，并发布了个人原创歌曲专辑。专辑发行后，在各大电台和音乐网站排行榜上都取得了不俗的成绩和口碑。

　　真正能够登顶远眺的人，永远是那些心无旁骛，坚持着往前走的人。

　　愿我们真正成为自律的自己，活成自己喜欢的样子，过上自己想要的生活。

　　人生没有近路可走，但你走的每一步，都算数。越勤奋，越努力；越自律，越优秀。